今日の練馬ヨガは、グラウンディングをテーマに行いました。
体を安定させると共に、地に足がついた精神状態。
心を一箇所に留まった感覚。
体を・・・特に下半身を安定させることで
全身が安定していくのがわかります。
下半身を安定させることで、日常、余計に力が入ってしまいがちな
上半身の緊張を抜くことができます。
肩こりや、頭痛など・・・体が緊張することで起こってしまう不調。
人それぞれあるのではないかと思います。
その原因は様々ですが、
体に入る余計な力、緊張はその代表格になると思われます。
ただ、あまり「安定させよう」とするとまた余計に緊張が・・・
難しいですね・・・
ということで、まずはただただ、下半身の状態を感じるだけで十分かと思います。
イメージはお伝えしましたが、
自分が一本の大きな大木・・・ですね。
大木になれましたでしょうか・・・
と、思いつつ、今日の不動の感じ、ゆるぎない感じが、
また日常でもすぐ取り戻せますように・・・
shanti・・・
本日は気持ちのいいお天気でしたね。
えんどうが豆をつけていました☆
今日の練馬ヨガは、股関節を感じるをテーマに進めました。
以前、股関節を安定させる。で行いましたが、
「安定させる」となると、頭に意識が入ってしまいます。
感じることで、余分な力なく、安定ができます。
そうすることで、自然と腹もすわり、
物事にじっくり取り組める意識がつきます。
それを体からアプローチしていきました。
股関節の感覚がどう変化していくか・・・
じっくりやってみましたが、どうでしたでしょうか・・・。
少しづつ自分の体に繊細になり、
それが日常生活にも繋がってもらえると嬉しいです。
股関節を感じるだけで、股関節の安定、骨盤が安定し、
骨盤が安定することで精神的にも安定していきます。
体と心の状態はひと繋がりです。
相変わらず節電中ですので、アロマはティートゥリーのルームスプレーでした。
免疫力を高めてくれる爽やかなアロマです。
クラス終わりにまた散歩をしていたら
自然の中に大きなブローチがありました。↓↓↓
銀座の桜です。
昨日と今日と、連日、師匠の彰先生のヨガを受けていました。
スタジオの諸事情で、
5月からは金曜のいつも受けていたこのクラスがなくなります。
いつもあるということ。あり続けるということ。
とても大切で、貴重で、なんて難しいんだろうと思いました。
なぜ人は、それが無くなる時に、一番実感するんでしょうか。
今までこうやって、いつもあるものが無くなっていく・・・
同じようなことを繰り返しているはずなのに。
難しいですね。
ただ、やはりいつも繊細でいたい。そう思います。
それをヨガで培っています。まだまだ自分も成長中です。
そんなことを考えながら黙々とバナナのような
うすーい三日月を見ながら帰りました。
とはいっても、やはり師匠。
気持ちよく、すがすがしい気持ちでの帰路です。
師匠に感謝。
4月になりましたね
新年度を向かえ、新入社員の方が入ってきたり、
部署異動したり、取引先の担当者が変わったりと、
新しい出会いの月です。
ということで、本日は、「胸（心）を開く」をテーマにアーサナを行いました。
骨盤を立てて、下腹を充実させたり、
背筋をスッと伸ばした時には自然とやる気がみなぎってきませんか？
逆に、
ダラっとした感じの体勢ではやる気はみなぎってきませんよね・・・。
それと同じく、胸が開いていると、
自分以外のまわりのものに心を開いて、
調和の心が生まれます。
そこには衝突がなくなっていきます。
プラス、姿勢も自然と良くなっていく・・・
体を調整することで、皮膚の内側も調整されていく・・・
これがヨガの良い点です。
やはり節電で暖房が使えませんので、
太陽礼拝を何度か行って、体を温かくし、
胸を開くアーサナを色々やりました。
ヨガをやっている和室の窓から大きな桜の木が見えますが、
まだまだ2部咲きぐらいです。
来週にはどのぐらい咲くでしょうか、楽しみです。
ただ、来週はいつもの和室ではなく、第二会議室です・・・
すみません。