今日の練馬ヨガは、グラウンディングをテーマに行いました。
体を安定させると共に、地に足がついた精神状態。
心を一箇所に留まった感覚。
体を・・・特に下半身を安定させることで
全身が安定していくのがわかります。
下半身を安定させることで、日常、余計に力が入ってしまいがちな
上半身の緊張を抜くことができます。
肩こりや、頭痛など・・・体が緊張することで起こってしまう不調。
人それぞれあるのではないかと思います。
その原因は様々ですが、
体に入る余計な力、緊張はその代表格になると思われます。
ただ、あまり「安定させよう」とするとまた余計に緊張が・・・
難しいですね・・・
ということで、まずはただただ、下半身の状態を感じるだけで十分かと思います。
イメージはお伝えしましたが、
自分が一本の大きな大木・・・ですね。
大木になれましたでしょうか・・・
と、思いつつ、今日の不動の感じ、ゆるぎない感じが、
また日常でもすぐ取り戻せますように・・・
shanti・・・
本日は気持ちのいいお天気でしたね。
えんどうが豆をつけていました☆
