感じる・・・というとdoなので、

本来であればbeでいきたいところではあります。

ただ、基本から始めているので、まずはここから。

人の体の根っこ部分に当たる骨盤を本日は感じてyogaを進めていきました。

骨盤が不安定だと、日常生活が落ち着かなかったり、不安であったりと

精神的なものを始め、体の不調も出てくることが多くあります。

世の中には骨盤ダイエットだとか、

色々なものが溢れていますが、あまり情報に流されず、

まずは自分の体にある骨盤。

シンプルに感じてみてはどうでしょうか。

骨盤の中心から吸い上げるイメージ。

骨盤を持ちながら色々アーサナを進めていきました。

なかなか難しいですね。

だって、見えないですもんね。

スポーツ選手がしているイメージトレーニングと一緒です。

なると思ったらなっているんです。

人間の体は人間が思っている以上に智慧があると言われています。

難しいことは考えず、今の自分を感じればそれで十分だと思います。

色々お伝えしたいことはありますが、

言葉は難しいものですね。

やはり日々精進です。

↓昨日お邪魔した際のバレンタイン限定ドーナツとかわいいお子ちゃまです★

こんばんは

本日は「丹田を感じる」をテーマに練馬ヨガを進めていきました

先週は骨盤を中心に話したせいか、

おなかへの意識をあまり伝えることができず、

ヨガにとって大事な丹田（下腹）の充実をしていきました。

アーサナをとっている時は、丹田を充実させることが重要になります。

ではどうやって？？わかりにくいですよね。

イメージとしては、「何か良い知らせが飛び込んできたときの感じ」

そんな時の下腹の充実感です。

途中、手をごしごし！とすり合わせて・・・

丹田を外から温める。

内側から丹田を感じるのはなかなか難しいかもしれませんが、

こうやって外側からアプローチするのも１つの方法です。

みなさんどんな感じだったでしょうか。。。

終わった後に、やはり気持ちよかったという声を聞けるのは

最高のお褒めの言葉です。

また来週も出会えることが楽しみでしょうがありません。

写真は、練馬ヨガの帰り道、はとが異常にいたので。

ちなみに、本日ハトのポーズもやってみました。

皆さんありがとうございます。

無事、練馬ヨガ、第一回目を終了できました。

本日のテーマは「今を感じる」でした。

来週もご予約をいただいたり、メールで感想をいただいたり、

感謝です。

ヨガ、どうしようかな・・・と思われてる方、

１回きりでもいいのでご参加いただければと思います。

ヨガは人を選びませんし、

やりたい時にやれば十分です。

少しでも興味のある方にヨガを体感してもらえればと思います。

室内が、思いのほか6名ぐらいでいっぱいになったので、

やはり9:20開始のクラス、検討します。

本日の反省点は多々ありますが、

折角購入したICレコーダーの存在を忘れ、

後半から急遽電源をいれました・・・