先週から引き続き、コアを鍛えています・・・。
とはいっても、先週、腹直筋（いわゆる腹筋）はあまり使わずに・・・
といった感じでお話してしまいましたが、
アーサナを安定させる上ではこの筋肉もとても大事
ということで、所々、腹筋に働きかけるアーサナを行いました。
中々大変だったようで・・・途中笑いがおこりましたが・・・
皆さん明日筋肉痛になっていないといいのですが・・・
来週も引き続き、コアを鍛えていきます。
コアを鍛えて、余分な力や緊張の入らない、しなやかな体を
つくっていきましょう。
ご興味ある方はぜひご参加ください。
桜の次はツツジの季節ですね。
知らないうちにたくさん咲いています。
このゴールデンウィークは6日間、
シュリシュリヨガに参加させてもらっていました。
日本で一般的に広がっているインド発祥アメリカ経由のヨガとは違い、
インドの伝統的なヨガ（考え方）を受け継いだ、
平和が広がる感覚がしたヨガです。
ご興味ある方はアートオブリビングのサイトへ。
毎週変えていたテーマを、ここ数週間は「コアを鍛える」で
進めていこうと思います。
コア・・・自分の中に支える軸を作る。
細い棒に、重いものを絶妙のバランスで乗せると、
倒れない・・・そんなイメージです。
軸をつっぱって、それ以外はゆるんでいる。
コアを鍛えることで普段、力が入りがちな表面の筋肉を
ゆるめることができます。
なのに体は全体として安定している。
余計な力が入らない日常。
いつも頑張りすぎている自分の体を省エネにしてあげる。
そこから精神の安定も感じられる。
最初は難しいですが、自分の内側を感じていく、
まずはそれで十分です。
感じるとそうなっていく・・・というのは人間の体が持っている智慧です。
頭でどれだけ考えたとしてもできないことが、
知らないうちに勝手にできている・・・人間の体の本能。
まだまだ人間の体は解明されていないことが多いと言われています。
そんな未知なる自分の体、
少しでも声が聞こえますように・・・。
少しずつコアを鍛えながら、繊細になっていけるといいなと思っています。
とはいっても難しいことはナシ！
この今日の突風に飛ばされないよう、骨盤をしっかり保ち、
地に足つけて歩いて行きましょう
本日は早起きして、ヨガエイドinミッドタウンへヨガ仲間と共に
ミッドタウンの大きい芝生広場で、たくさんのヨガリーダーが
交代でヨガセッションをしていくチャリティーイベントです。
↓まだ早い時間なので少ないですが、
600人以上が参加したそうです
募金はジャパンプラットフォーム（震災復興）を中心に、
ヨガ古文書保存や、難病の子供へなど・・・。
8時半からの二時間で、どんどん色んな先生のセッション。
みんなで大きなわを作ったり、隣の人と肩を組んでアーサナを行ったり、
みんなで音楽に合わせて踊ったり・・・
仲間に連れられて、ステージにもあがってしまいました・・・
ステージからみた会場全体の笑顔のダンスは圧巻でした・・・
初めて見た光景です・・・
ヨガがつくりだした大きな輪を見た気がしました。
会場全体がヨガを通して、震災からの復興を願い、
明日への希望を見出している感覚。
小さな動きが重なり、大きな波となり、それがまたまわりに
広がっていくのを実感しました。
人は、自然の中ではとてもとても小さい存在ですが、
本当に、捨てたもんじゃない。
トリは彰先生。↓一番右が彰先生。見えないですね。。。
散々動き回った後の静寂を言葉で誘導してくれました。
芝生の生き生きとした感覚、
新鮮な感覚を受け取り・・・終了。
その後は仲間とヨガと共に過ごしたヨガ三昧の一日でした。
本日一緒にヨガの時間をシェアした会場の方々、ヨガ仲間に、
再度、感謝、shanti・・・
このゴールデンウィークはヨガ三昧の予定です。
本日から始まった、
トレーニング仲間が開催するシュリシュリヨガコースを
先程受けて、現在は皇居付近の公園で
のんびりパンを食べています。
それにしても、午前中気持ちよかったです。
ヨガが本日初めてという方もいらっしゃいましたが、
彼女の平和な、穏やかな空気感で、
クラスがたった二時間で一つになっていっている
感覚がありました。
ヨガをやっていて、
いつも同じ感覚ではない。
ということを改めて実感しました。
その日の体調、状況によって、ヨガをやっても気持ちよくならないこともある。
そういう日もある
そんな自分もある
そんな自分を受け止めつつ…
毎日違う１日を過ごすんですよね。
そんなことを思い返しつつ、
公園ではたくさんの方々がのんびり昼寝や、
お昼ご飯をたべています。