「マタニティヨガ」タグアーカイブ

ノンカフェインな飲み物

2016/01/14日々の出来事マタニティヨガyuri

今はカフェインをとれないので色々なノンカフェインの飲み物をとっています。
ハーブティーはノンカフェインなものを前々から色んなものを飲んでいましたが、
コーヒーだけはどうしても「飲みたい！！」となって探しましたが。。。

これぐらいだったような。有機穀物コーヒーです。
カフェインレスコーヒーはある程度スーパーでもあったりするんですが、ノンカフェインはオーガニック専門店でないとみかけません。

飲んでみると。。。「なんだか薄い。。。コーヒーに似せた他の飲み物かな。。」という感じです。
確かに↑裏の表記には「コーヒー風飲料」と。
これがカフェインレスのものになると断然コーヒーになります。
たまにはカフェインレスも飲みますが、基本はこのノンカフェインで過ごしています。

左のyogi teaはレモンジンジャーなど以前から馴染みのあるハーブティー。
ただ、ちょっとだけ癖があるかな。。。
最近手にいれた生活の木から販売されている右の二つ。
麦茶のような感じで癖がなく、ゴクゴクいけるかんじです。

最近は生活の木でもマタニティやベビー用のものも増えてきたようです。
まだまだ寒いのでこれらの温かいノンカフェインな飲み物たちに囲まれながら過ごしたいと思います☆

マタニティヨガ　プライベートレッスン編

2011/11/03ヨガするプライベートレッスン, マタニティヨガyuri

湘南に住んでいる友人宅へ

マタニティヨガのプライベートレッスン（？）へ・・・

2人目の出産です。現在7ヶ月

妊娠初期はつわりがひどすぎて入院しました・・・

現在は元気、元気で

月2回のマタニティヨガも受けているそうです

結構体調も良さそうだったので、

色々動いてもらいました。

ちょっと冒険したアーサナもあったんですが・・・

大体チャレンジしてもらえる元気な妊婦さんでした。

しかし、やはり腰痛や肩こりは妊婦さんにはついてまわるもののようです。

この大きさのお腹になると、

妊婦さん用の子供のポーズで休憩しても苦しかったり・・・

体の変化は大きいですからね・・・。

肩こり改善のアーサナを少々重点的にと、

最後は腰、背中をマッサージして終了。

終了後、胎動を私も一緒に感じてみました。

奥の方でポンポンと蹴っていました。

たまにお母さんが外からポンポンと叩くと、

反応する事もあるそうです。

そして3歳児が公園から砂を頭からかぶってお帰り！

帰ったそばからおもちゃをガチャガチャ・・・。

元気ですねぇ。

ちゃんとお母さんのお腹に弟がいることがわかっていました。

前回は帝王切開、今回は自然分娩に望む彼女。

どうなるかはわからないと言っていましたが、

無事出産を迎えてほしいものです。

マタニティヨガトレーニング最終日

2011/10/23ヨガするマタニティヨガyuri

3日間のマタニティヨガトレーニングが終了しました

本当に出産は女性ならではのもので、

人それぞれの体験をするようです。

うーん、やはり体ってすごいです。

妊娠初期のお腹が大きくならないうちから、

女性の体の中ではものすごい細胞分裂が起こります。

単細胞だった受精卵が胎児へ細胞分裂。。。

すごいエネルギーが必要ですよね。。。

女性なのに、女性の特権のような出産のこと、

ほとんど知らない自分に気づきました。

とてもいい体験になりました。

アナ先生をはじめ、一緒にトレーニングで出会えた全ての方に感謝☆

マタニティヨガもこれからご希望あれば

プライベートクラスから始めますのでご興味ある方はご連絡ください。

安全はもちろんですが、赤ちゃんとの繋がりを感じながら、

リラックスしてできるクラス展開を目指しています。

また、今回のトレーニングのは、

「アクティブ・バース」という概念を元に考案されています。

これは、医療機関の支配下にあるお産の主導権や

責任を、自分達の手に取り戻したいという女性達の手によって提唱されてきた考えだそうです。

※医療介入が悪いというわけではありません。

「ニュー・アクティブ・バース」　ジャネット･バラスカス著

ご興味ある方は是非読んでみてください。

（自然分娩とヨガについて書かれています。）

さすがに3日間みっちりでしたので、今日は早めに寝ます。

shanti・・・

マタニティヨガのティーチャートレーニング

2011/10/21ヨガするマタニティヨガyuri

今日から三日間ですが、アナ・デイビス先生の
マタニティ・産後ヨガのティーチャートレーニングを受けています。
私にとって出産はまだまだ未知なる世界ですが、
出産に伴い女性の体に起こる数々のミラクルを聞くと、
人間の体は本当にすごいんだな…と思いました。(本当に人それぞれ違うようです。)
妊娠に限らず、年齢などもそうですが、
体の変化に合わせて
ヨガとの付き合い方も変わっていく。ヨガが自分の人生をサポートしてくれる。
ともアナ先生は言われていました。
確かに…！
新鮮な感覚でヨガを勉強する三日間になりそうです☆