もう一年が終わりつつあります。

土曜日は、ＴＴ仲間aocchiの駒込クラスに参加させてもらいました！

無理のない落ち着いた声がすーっと体に入っていく感じ、

なんだか最近yogaをサボっていた私には

いい具合に効きました

そして本日はＴＴ終了後から始まった「ヨガキャラバン」（仮）が

年内の活動終了！

相変わらずおこちゃま達は大騒ぎ。

子守をしっかりさせていただきました！

大人の靴を履いておおはしゃぎです。

このクラスに来てもらえるママ達の一人より、

「子供も人見知りがなくなって、ヨガいつ行くの？」って

聞くようになったんですよぉー！！

って☆

子供にもヨガの効果が！！（遊ぶ場が楽しいんでしょうが・・・）

子供達が大騒ぎしているので、

瞑想的とは程遠いですが、少しでもヨガを楽しんでもらえれば。

家へ帰る途中、意外に暖かく、満月に近かったので

遠回りしてみました。

満月は明日のようです。

本日は、綿本ヨーガスタジオのワークショップ

「ヨガニドラ　～眠りに近い瞑想～」を受けてきました

咳をしたい人は遠慮しない！為にスタジオからマスクが配られ、

のどが気になる人にはアメが配られ、

鼻が出た人にはティッシュが・・・

そして、寝てもいいですよ。と。

「大願」をそれぞれ書いて、ヨガラグの下、胸元がくるあたりに敷きました。

「大願」、自分だけの願いではなく、周りもハッピーになる願い。

誰もが無理をしない、我慢をしない、そして、

そんなお隣を受け入れましょう。と彰先生。

「あ、咳してるな、早く風邪がなおりますよ～に☆」とか。

少し体を動かして、かなーり丁寧にボディスキャンをしてヨガニドラに入っていきました。

彰先生の、聞こうと必死にならなくても勝手に体に入ってくる

静かな深い声で、会場は気持ちのよい空間になりました。

途中、先生の声が遠くなった・・・・

途中、ピクっとなってしまった・・・ので、寝てましたね。。。。

にしても、後半、いろーんなイメージを先生がどんどん

言葉でつないでいく・・・・

大好きな人が目の前にいるかのように・・・

ひろーい草原が目の前に広がって・・・

さわやかなオレンジのにおい・・・

気持ちのいい太陽がふりそそいで・・・

そんな明るい、気持ちのいい状態が続く・・・

終わった後に先生に質問しましたが、かなりの言葉を前もって構築したそうです。

ヨガニドラといっても、かなりの時間、先生がイメージを伝えていましたが、

全く邪魔にならない。

さすが。

イメージが深くなり、無駄な考えがそぎ落とされた感じでした。

帰りはヨガ仲間とご飯を食べ、銀座のイルミネーションを見ながら帰りました

ヨガ仲間の茜ちん主催の毎週のママヨガに、

とうとう私、インストラクターとしてデビューさせていただきました

本日来てくれたママ達、

協力してくれた仲間達に感謝。感謝。

本日のテーマは「自分の体に感謝をする」でした。

ママ達は、なかなか自分の体に意識を向けていくということまで

日々できないんではないか・・・と思い。

だって、毎日、おこちゃまや、だんな様の為にてんてこまい。

私が、子供がいる友人を見ていて思ったんです。

「自分の時間って・・・あっても数分か・・・！？」

と言う程のドタバタ。

こういう時でこそ、わざわざ自分の体にありがとうという意識をもってほしいなと。

いつも頑張ってる自分に。

とてーも天気がよく、温かかったので外でしたが、

突風、突風。。。

ほんと、おつきあいいただきありがとうございました。

なんとか無事60分終了。

なんとかみなさん楽しんでいただけたようで。

反省はたくさんありますが、これからも続けて行きたいと思います！！

帰りはヨガ仲間とランチ☆これまた体に優しいですね☆

そして、家に帰ると、全米ヨガアライアンスの登録証が届いていました。

なんだか縁起のいいインストラクターのデビュー戦となりました

彰先生が、イタリア、アメリカから帰国されましたよ

本日帰国第一弾で、POWER上級受けてきました

上級受けたのが本日初だったので・・・・

なんだか相変わらず、良かったです。

本日はプラティヤハラ。

安定、解放、その先にプラナーヤマ、その先にプラティヤハラ。

いつもやってる「感じる」には既に「目的」ができてしまってるから・・・・

「感じる」の先。

うーん、難しい。

ホールドが長い中で、２呼吸ほどで安定、解放、呼吸を感じて・・・・

その先に・・・・。

別の視点から自分を見下ろしている自分。

のんびり、ゆったりと。

うーん、難しい。

どんどんアーサナが進む。

すごいなと思う先生は、集中を切らせてくれないんです。

さすが。

最後、シャバアーサナに入った後半に・・・・

急に、自分が「置物」になってる感覚が訪れたんです！！！

すっごい大きな置物に！！

終わって、なんだろうと思って彰先生に聞きました。

感じて「手放している」状態に入ってるんでしょうねと。

先生の好きな十牛図で言えば

第三の図、「見牛」　ちらっと見つけた！状態だと言われました。

「手放し」てもなお残る、「やる気」であったり。
その感情をコントロールできる・・・・でも「Ｄｏ」ではなく「Ｂｅ」

おおお！やはり奥が深い！ヨガ！

ちらっと見つけた状態だと、より求めたい！と「Ｄｏ」になるから気をつけてね！

とのこと・・・。

先生、やっぱりまだまだヨガ深めないとね。

というか、ゴールはありませんね