五月ももう終わりです。

「コアを鍛える」最終回でしたが、

やはり中々コア自体がわかりづらいと思います。

なんとなく自分の中にある細くても力強い「軸」を感じてもらえれば

それだけで十分です。

やはりイメージとしては自分が大きな大木になったイメージ。

バランスのポーズをとった時に一番イメージしやすいのではないでしょうか。

また、今日は太ももの内側、内転筋も意識しましたが、

この場を離れても、

日常でも意識しやすいと思います。

座った時も、歩く時も、足の内側のラインを意識。

この筋肉を活かすことで、股関節が正しい位置になり、安定します。

ひいては、骨盤も安定し、体幹（コア）も安定していきます。

そして何より、体が安定することで、精神も安定してくる。

日々の生活で今日の事をちょっとでも思い出していただけると

嬉しいです。

梅雨に入ってしまいましたが、

雨でもイイナと思う事を見つけれるように、< 雨でも繊細に日々感じて一週間過ごしていきましょう。   今日は土砂降りの中ご参加いただき、ありがとうございました。   shanti・・・

今日は土曜日にクラス開催でした。
かなり暑くなってきましたが、
この先の公民館の節電が気になるこの頃です。
何週にも渡って同じテーマですが、
まだまだコアを鍛えていきます。
というか、このテーマはヨガをやる上では欠かせませんから…
コアはいわゆる深層筋の部分。
建物に例えれば、柱や基礎に当たります。
アウターマッスルは外壁。
建物と同じで
柱や基礎がしっかりしていないと全体の
バランスが悪く、崩れてしまいますよね。
それと同じイメージです。
また、コアを鍛えることで、腹圧が安定し、
それによって内蔵も正しい位置になり、
姿勢も良くなると言われています。
そんなコア、見てみたいものですよね～
見えませんが…
写真は尾瀬で働いている友人からです。
至仏山です。
そして私は久々の日曜日休みなので
今、葉山へ向かっています☆
来週からは普段通り日曜日のクラスです☆
shanti…☆

今日も練馬ヨガはコアを鍛えていきました

やはり中々難しいですよね。だって見えないんですもん。

自分の中に細い軸、でも力強い、そんな感覚を

感じてもらえれば十分です。

それが日常でも活かされると嬉しいです。

余分な力は抜いて、下腹が充実していて、

やる気がみなぎっている感覚。

やはり簡単ではないですが、より自分の体の声に耳を傾けていってみましょう。

それにしても天気が気持ちよかったですね。

先週はどんより天気が多く、

気分が下降気味であったり、それこそ体調を崩された方も

多かったのではないでしょうか。

天気が悪いと、気圧も変化し、それによって体調が悪くなる方もいます。

体調が悪くないにしても、気分が滅入る・・・

それは、子供の頃に、楽しみにしていた遠足や、運動会などが

雨で中止になったり・・・雨でダメになった記憶が

潜在意識の中に残っているからとも言われています。

中々潜在意識を変えることは難しいですが、

ひとつでも、雨でもウキウキすることを見つけたいものですね

来週はすみません。部屋の関係上、土曜日の開催となります。

まだご予約大丈夫なので、

ご参加される方はご連絡いただければと思います