とーっても更新が滞っていました。
あっという間に2月も終わりですね。
私はというと、三人の子育てにバタバタな日々を過ごしています。
そんな中、今月、アシスタントとしては4年ぶりに
師匠の綿本彰先生のワークショップのお手伝いをしてきました！！
なんと松山初開催でした。
丸１日を使って彰先生の講義&ヨガ。
後半のヨガでは皆さんの前でモデルをさせていただきましたが
久しぶりに二時間も動きっぱなし！！
なんとか無事にアシスタントのお仕事をさせていただきました。
相変わらずの彰先生に、再びヨガを深めるために勉強をまたしたい！と思いました。
(↑これは先日行った瀬戸内海の夕焼け。)
４月からは少し余裕もできるはずなので少しずつ、自分のできることをしていきたいと思います☆
マウイ島在住のヨガ・アウェアネスTedd先生の
ワークショップを受けてきました！
日本語通訳は友人のますみさん。
二人ともとても穏やかな雰囲気の中、
ラージャヨガの3時間みっちりクラスでした。
呼吸と共に静かに動いていきますが、
動きのわりには動かすところはしっかり動かす！
といった感じで、海外の先生ならでは
で楽しかったです。
Tedd先生とますみさん☆
5月にはマウイ島でリトリートもあるそうです。
今日は練馬ヨガ終わりに猛ダッシュで
五反田sun&moonへ。
ハイダーアリ先生のヨガニドラのワークショップでした。
このスタジオの主宰、
リザも受けに来ていました。
先生の誘導で体の各部分を感じたり、
イメージしたり。
シャバアーサナの状態のまま恐らく60分以上。
途中寝てしまいました。
参加されたほとんどが寝てしまったようで。。。
本来は眠りに近い瞑想なので
寝ないものです。
先生もリザも、温かく、
やっぱりsun&moon好きです。
ヨガニドラは何時間もの睡眠に相当すると言われています。
先生達も言っていましたが、
日本人、特に東京に住んでいる人には
こういったゆったりとした時間が必要！！
何故か一時間オーバーでワークショップ終了。
癒された時間でした。
今日も一日ヨガ解剖学のワークショップへ。
肩甲骨動かしまくりでした。
褐色脂肪細胞活性化しまくりでした。
明日以降、筋肉痛になるのでは・・・
↓脊柱から骨盤にかけてです。
後ろから見てます。
本来はＳ字に彎（わん）曲していますが、
こちらの骨は側彎してますね・・・
↑頚椎は7コ、胸椎は12コ
↓腰椎は5コ
見ての通り、明らかに腰椎はガッチリした骨格
↑今日のパートナーさん
に指してもらっていますが、
その辺りの骨がガッチリロックされいてるので、
腰椎を使ってねじりのポーズをすると、腰を痛めるというのは
これでよくわかりますよね！
ねじるポーズは胸椎の11,12コ辺りからで。
骨と骨の間にあるゼリー状のものは椎間板です。
黄色いピョコっとでているのは神経です。
やはり体を知るって、大事ですね