先週から引き続き、コアを鍛えています・・・。
とはいっても、先週、腹直筋（いわゆる腹筋）はあまり使わずに・・・
といった感じでお話してしまいましたが、
アーサナを安定させる上ではこの筋肉もとても大事
ということで、所々、腹筋に働きかけるアーサナを行いました。
中々大変だったようで・・・途中笑いがおこりましたが・・・
皆さん明日筋肉痛になっていないといいのですが・・・
来週も引き続き、コアを鍛えていきます。
コアを鍛えて、余分な力や緊張の入らない、しなやかな体を
つくっていきましょう。
ご興味ある方はぜひご参加ください。
桜の次はツツジの季節ですね。
知らないうちにたくさん咲いています。
このゴールデンウィークは6日間、
シュリシュリヨガに参加させてもらっていました。
日本で一般的に広がっているインド発祥アメリカ経由のヨガとは違い、
インドの伝統的なヨガ（考え方）を受け継いだ、
平和が広がる感覚がしたヨガです。
ご興味ある方はアートオブリビングのサイトへ。
