五月ももう終わりです。
「コアを鍛える」最終回でしたが、
やはり中々コア自体がわかりづらいと思います。
なんとなく自分の中にある細くても力強い「軸」を感じてもらえれば
それだけで十分です。
やはりイメージとしては自分が大きな大木になったイメージ。
バランスのポーズをとった時に一番イメージしやすいのではないでしょうか。
また、今日は太ももの内側、内転筋も意識しましたが、
この場を離れても、
日常でも意識しやすいと思います。
座った時も、歩く時も、足の内側のラインを意識。
この筋肉を活かすことで、股関節が正しい位置になり、安定します。
ひいては、骨盤も安定し、体幹（コア）も安定していきます。
そして何より、体が安定することで、精神も安定してくる。
日々の生活で今日の事をちょっとでも思い出していただけると
嬉しいです。
梅雨に入ってしまいましたが、
雨でもイイナと思う事を見つけれるように、< 雨でも繊細に日々感じて一週間過ごしていきましょう。 今日は土砂降りの中ご参加いただき、ありがとうございました。 shanti・・・