今日から三日間ですが、アナ・デイビス先生の
マタニティ・産後ヨガのティーチャートレーニングを受けています。
私にとって出産はまだまだ未知なる世界ですが、
出産に伴い女性の体に起こる数々のミラクルを聞くと、
人間の体は本当にすごいんだな…と思いました。(本当に人それぞれ違うようです。)
妊娠に限らず、年齢などもそうですが、
体の変化に合わせて
ヨガとの付き合い方も変わっていく。ヨガが自分の人生をサポートしてくれる。
ともアナ先生は言われていました。
確かに…！
新鮮な感覚でヨガを勉強する三日間になりそうです☆
「ヨガする」カテゴリーアーカイブ
食べヨガ
本日の外ヨガは、地面の状況も考え、中止とさせていただきました。
楽しみにされていた方、すみません。
↑本日の環七の夕暮れです。
最近連日でおいしい食事のブログをアップしていましたが・・・
というよりも、
ヨガの話より食事の話の方が多めなブログになってますね。
私は食いしん坊か！？
ただ、生きる為には「食べる」ということはとても重要なので、
ヨガをされている方の多くは食事に
すごく気を遣われている方多いのではないでしょうか。
この前のヨガフェスタで受けた「食べヨガクラス」
お話を一部抜粋。
マクロビオティック・・・・と聞くと、
食事療法（玄米菜食）が有名ですが、
自然や宇宙の流れの中で、どうしたら自分らしくなれるか、
自然に沿って生きていけるか、というのが本質にあり、
食事だけに留まらないそうです。
ヨガフェスタのクラスの中で心に残ったのは、
「You are what you eat.」→あなたはあなたが食べたものである。
食べるもののエネルギーがその人を作っている。
また、例えば、怒りながら作った料理は、
その怒ったエネルギーも一緒に食べてしまうそうですよ
そう考えると、あまり雑には考えられないですよね、食事。
今の私には、
全ての食事をマクロビ的にするのは難しいので、
まずは体が必要としている物を極力選ぶ、楽しんで食べる。
そしておいしく食べられる事に感謝。
私なりの食べヨガです。
人がたくさんいればいるほど、色んな考え方があっていいと思います。
西元先生も、「愛と感謝、そして無理せず楽しんで♪」と締めくくられていました。
ご興味ある方は、
西元先生、ワークショップなどされているので探してみてください。
↑
最初の画像と同じ場所から数分後の夕暮れです。
また明日が来ようとしています。
外ヨガin光が丘公園
今日は午前中のクラスは通常通りでしたが、
お昼からのお子様連れクラスは光が丘公園へ！！
連休最終日だったので、
かなりの家族連れの中、
日陰を探して外ヨガ開始しました。
お子様達は広い公園内を元気に走り回っていました。
今日は暑いくらいでしたが、風は心地よい秋風。
風が吹く度に呼吸も自然と柔らかくなっていく感じがしました。
毎週日曜日が快晴なら、毎回外でやりたいぐらいです。
来週は午前中のクラスが外ヨガ予定です。
晴れてくれますように・・・
shanti・・・
ヨガニドラでスッキリ
昨日のどしゃ降り雨から一転、
気持ちのよい天気になりましたね☆
天気のいい木曜日の夕方は、
新橋から銀座を経て、
京橋にあるスタジオへ。
アップルストアの前はテレビカメラが多数…それを横目に
（↑家に帰ってわかりましたが、スティーブ・ジョブズ氏が亡くなられたんですね。。。
ご冥福をお祈りします。花束たくさんありました。）
師匠のPower yoga上級のクラスへ。
今月はテーマが｢ヨガニドラ｣だそうです☆
ヨガニドラとは、
仰向けや、くつろいだ姿勢で先生の誘導を受ける
眠りに近い瞑想のことです。
今日はヨガニドラの中のステップでも
重要な、色んなアーサナを行いながら、
ボディスキャン(体をただ感じていく)をしていきました。
終わった後、
やはりスッキリ、気持ちよく、
ヒールのある靴を履いての帰り道ですが、
しっかり地に足がついている感覚があります。
今夜は綺麗なハーフムーンですね☆
そして私は明日から京都へ行ってきます。