こんばんは
本日は「丹田を感じる」をテーマに練馬ヨガを進めていきました
先週は骨盤を中心に話したせいか、
おなかへの意識をあまり伝えることができず、
ヨガにとって大事な丹田（下腹）の充実をしていきました。
アーサナをとっている時は、丹田を充実させることが重要になります。
ではどうやって？？わかりにくいですよね。
イメージとしては、「何か良い知らせが飛び込んできたときの感じ」
そんな時の下腹の充実感です。
途中、手をごしごし！とすり合わせて・・・
丹田を外から温める。
内側から丹田を感じるのはなかなか難しいかもしれませんが、
こうやって外側からアプローチするのも１つの方法です。
みなさんどんな感じだったでしょうか。。。
終わった後に、やはり気持ちよかったという声を聞けるのは
最高のお褒めの言葉です。
また来週も出会えることが楽しみでしょうがありません。
写真は、練馬ヨガの帰り道、はとが異常にいたので。
ちなみに、本日ハトのポーズもやってみました。
