練馬ヨガ7/3 呼吸&内側を感じる

早くも7月に入りました。DASH!

今日から午前中は通常クラス、午後からはお子様連れクラスとなっています。

お子様連れクラスは部屋の関係で

今後多少日程やお部屋が変わる可能性がありますが、

できる限り、日ごろ頑張っているママ達にも少しでも自分の時間を

楽しんでいただければと思います。ドキドキ

7月のテーマですが、6月から少し引き続き、

まだまだ色々呼吸法ができればと思います。

とはいっても、やはりまずは土台となる「腹式呼吸」

この呼吸法は集中を深めやすく、動きをのせやすい呼吸法になります。

また、この呼吸に合わせて、自分の内側を眺めてみます。

まるで映画でも見ているかのように、ただそこには感情は入らず、

眺めてみます。

難しいですね・・・色んな思考が頭で浮かんでは消え・・・

普段、たくさんのことを考えているのを実感すると思います。

一瞬でも大丈夫です。

体も、頭もカラッポにして、少しずつリフレッシュしていきましょう。アップ

今日のアロマはティートゥリーとグレープフルーツのブレンドでした。

ティートゥリー:心をリフレッシュしてくれます。

殺菌作用も強く、のどが痛いときに数滴水に入れてうがいをしたりもします。

グレープフルーツ:落ち込んだ心に活気を取り戻してくれます。

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これは昨日の新宿風景。

来週も気持ちよくヨガの時間が過ごせますように・・・shanti・・・

ドアラ二軍落ち

すみません。

全くヨガと関係ありませんが・・・・

好きなキャラクターのひとつでして・・・

書かずにはいられませんでした。

パフォーマンスの成功率が落ちたということで・・

「ドアラ二軍落ち」

このドアラ、1994年からデビューしており、本やCDも出しています。

好きな芸人は高田純次。年俸は、食パンの現物支給らしいです・・・。

感情をわかりやすく出し、落ち込んでいるときはしっかり落ち込みます。

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金曜日にめざましTVを見ていたら取材をうけていました。

腹筋100回を迫られています。

結局10回しかできていませんでしたが・・・あせる

数年前からこのキャラクターには目をつけていまして・・・。

いつも思いますが、こういうキャラクターを考える人はすごいなと思いますし、

実際この中に入っている人(ドアラ的には人は入っていませんがにひひ)も

すごいなと思います。

野球にそこまで興味のない私にまで、

楽しい笑いを提供してくれる。

そんな仕事をしているドアラに感謝アップ

受け入れることとか

こんばんは、月末忙しいyoga teacherですにひひ

 

最近ふと思ったことが。

ヨガでは、「受け入れる」ということはとても重要です。

 

反発や拒否などは衝突を生みます。

とはいっても、私自身、なかなか受け入れることができないことも

よくあって・・・・ガーン

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(↑会社からですが・・・)

 

これでも少し昔は、野心もガンガンあり・・・

のし上がってやるぞぅ!!DASH!

と思ってみたり。

 

でも、やはり無理はたたりますよね、案の定、体壊しました。ガーン

実際にはのし上がる力もありませんでした。ガーン

 

最近は特に特に、仕事も変えた関係で、

ゆるゆるとした生活を送っていますが、

やはり昔のムシがうずうず・・・してみたり。

 

でも、実際の自分の体はそうはいかなくて。

というのを何度も自分の内側で繰り返したり・・・

(という事は、昔より自分の体の声を聞けてるという事ですが合格

 

受け入れるというのは、難しいと再び思うこの頃ですDASH!

(別に落ち込んでいるわけではありませんよDASH!

 

皆さんはどうでしょうか?

とにかく、受け入れる!とは言っても難しいので、

少しずつ視点を変える必要があるのかもしれませんねアップ

今の自分ができることをする。

 

急がず、無理せず、自分のペースで。

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(↑中央の奥には高いビルに真ん中まで隠れてしまった東京タワー)

 

そして、昨日夜、NHKでQUEENの番組をしていました。

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以前付き合っていた彼がとーっても大好きで、

その影響で私も好きです。

 

右から2番目、ボーカルのフレディ・マーキュリーは

1991年11月24日にHIVの感染症で45歳の若さで亡くなっています。

 

HIVに感染していることは、フレディの希望で公表されていなかったそうです。

できる限り音楽活動を続けたいと、

メンバーにお願いしていたそうです。

 

公表されたのは亡くなる前日。

 

病気を受け入れ、音楽を続けると決めた時の心境はどうだったんでしょう。

 

そんなことを思いながら、久しぶりのQUEENを聞いて寝ました。ドキドキ