早くも７月に入りました。
今日から午前中は通常クラス、午後からはお子様連れクラスとなっています。
お子様連れクラスは部屋の関係で
今後多少日程やお部屋が変わる可能性がありますが、
できる限り、日ごろ頑張っているママ達にも少しでも自分の時間を
楽しんでいただければと思います。
７月のテーマですが、６月から少し引き続き、
まだまだ色々呼吸法ができればと思います。
とはいっても、やはりまずは土台となる「腹式呼吸」
この呼吸法は集中を深めやすく、動きをのせやすい呼吸法になります。
また、この呼吸に合わせて、自分の内側を眺めてみます。
まるで映画でも見ているかのように、ただそこには感情は入らず、
眺めてみます。
難しいですね・・・色んな思考が頭で浮かんでは消え・・・
普段、たくさんのことを考えているのを実感すると思います。
一瞬でも大丈夫です。
体も、頭もカラッポにして、少しずつリフレッシュしていきましょう。
今日のアロマはティートゥリーとグレープフルーツのブレンドでした。
ティートゥリー：心をリフレッシュしてくれます。
殺菌作用も強く、のどが痛いときに数滴水に入れてうがいをしたりもします。
グレープフルーツ：落ち込んだ心に活気を取り戻してくれます。
これは昨日の新宿風景。
来週も気持ちよくヨガの時間が過ごせますように・・・shanti・・・