出たくなりましたので、
以前よりは短いですが、連休を使って北へ。
チャンティングとは、これもヨガの練習のひとつで、
インドの古い言葉、サンスクリット語で発音するマントラ（呪文のようなもの）を
美しいメロディにのせて声に出す（歌う感じ）ものです。
5月にヨガ仲間のクラス終了後に、何度も聞いているうちに
「旅に出たい！
」と思い立ち・・・、再び旅です。
友人が言うにはあのチャンティングは旅の始まりの気持ちを
声にのせてる感じだったそうです。すごい
去年は最南端に行ったので、今年は最北端です。
金曜の朝には札幌から5時間かけて稚内へ向かいます。
そして礼文島まで。
「行きたい！」と思ってもウダウダ迷っていた私の
背中をちょっとだけ押してくれた仲間、
北海道の雑誌をくれた北海道マニアの友人、
急遽同行してくれることになった奇跡的な4人目の「仁美ちゃん」に感謝。
昨日キレイに梅雨明けしましたね
暑い・・・。でも空は素晴らしく気持ちのいい青。
和室の冷房の効きが悪くて申し訳ないです・・・。
今日は体調を崩しやすい「夏」にフォーカス。
自分の内側、呼吸の音を感じながらすすめていきました。
呼吸は今の自分の体調、心理的な感覚がそのまま表れてきます。
緊張が続いたり、体が不調になってくると、
呼吸も自然と浅くなってきます。
そんな呼吸。そして、
意外に自分の呼吸の「音」に耳を傾けることは少ないのではないでしょうか。
呼吸の音を感じることで、今の自分の体を繊細に感じ取る。
体調を完全に崩してしまう前に気づいてあげるのも大事だと思います。
また、今日は軽く夏の食事の話もしましたが・・・
不足しやすいビタミンを補給→トマト、ピーマン、カボチャ
水分補給に効果的な野菜→キュウリ、ナス
夏バテ防止→オクラ、モロヘイヤ
このネバネバ野菜の粘り成分「ムチン」が疲労回復、
たんぱく質の消化吸収の補助、なんと肌の老化防止にも効くそうです。
やはり夏野菜は夏の体調管理には欠かせないようですね
来週はお休みですみません。
再来週、よろしくお願いします。 shanti・・・
今日は、初☆ケーキ作りに参戦してきました☆
グレープフルーツカップのチーズケーキ↓
温かくしても、冷たくしてもおいしかったです☆
そして、
バナナのシフォンケーキ↓
とってもふわふわにできました☆
先生が良かったんです。私はまぜまぜしていたぐらいです。
お菓子作りはとても繊細だなと思いました。
作っていて思いましたが、
簡単に買える添加物たっぷりのお菓子よりも、
やはりお母さんの手作りお菓子は最高なんだなと思いました。
仕事を持っていたり、子育て中だと、中々お菓子作りは時間もかかるのでそう簡単にはできないですが。
自分が小さかった頃に、
よく母親がお菓子作りしていたのを思い出しました。
中には、油をたくさん吸ってしまったドーナツがでてきたりもしましたが…
今考えると、そんなお菓子も母親の愛情を考えると、感謝ですね☆