昨日はスタジオでのヨガ納め。
本日は練馬ヨガのヨガ納めでした。
一年間、体を壊すことなく、
ヨガを続けられた事に感謝。
そして何よりも、
練馬ヨガにご参加いただいた方々に感謝。
1月で練馬ヨガは4年目に突入です。
来年も、皆さんと元気にヨガができますように☆
Shanti…
Android携帯からの投稿
昨日はスタジオでのヨガ納め。
本日は練馬ヨガのヨガ納めでした。
一年間、体を壊すことなく、
ヨガを続けられた事に感謝。
そして何よりも、
練馬ヨガにご参加いただいた方々に感謝。
1月で練馬ヨガは4年目に突入です。
来年も、皆さんと元気にヨガができますように☆
Shanti…
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クリスマス・イブですね。
それでもやっぱりヨガです!
今年最後のRAJA YOGA
そしてスタジオは久々のクリスマス・キャンドルナイトでした。
キャンドルの炎を眺めながらヨガ。
とても頭の中が静かになっていく感じです。
今日は絶対人が少ない!と思ってスタジオへ向かいましたが
とーっても人が多くてびっくり。
みんなクリスマス、関係ないんですね
今年最後の彰先生のRAJA。
お疲れ様でした。
来年は通学制の指導者トレーニング(RYT200) です。
あれから4年経つんだな~。と。
↑三連休にあった親戚の家でのクリスマス会での
お子ちゃまがデコレーションしたケーキです。
去年より確実にデキがいい!
去年はあるだけ果物をのせていたのに!!
こんなところで成長を感じます。
静かにクリスマスを迎えます。
寒い日没後に東京タワーがオリンピックカラーです。
今月はこの色の日が多いみたいですよ。
今夜は、彰先生とウィルのクリスマスコラボ企画、
ヨガレイブに参加してきました。
ヨガレイブとは・・・
ダンス的要素を中心にしてヨガを深めていく新しいスタイルのヨガイベントだそうで。
日本ではまだ浅いようです。
彰先生とウィル↓(先生にブログへアップすること承諾いただいたので)
この風貌からとは思えない、美しい声・・・。(ウィルのおすすめCD)
心震える声ってこういう人の声のことかなと。。。
踊りまくった後に、美声、そして彰先生の声。
うーん、すごいな。段階を踏んでヨガが深まっていく感覚です。
にしてもピョンピョン飛びまくっていたので、明日絶対筋肉痛です!
歩けるかな!?
去年のヨガフェスタ後のように、階段の上り下りがキツくなりそうです。
ウィルのおひげはつけ髭・・・・?
よくわからず。
つけ髭のような気はします。
彰先生プロデュースのCDも出たり、
来年には再びのインドのようで、相変わらず大忙しの先生です。
今日も一日ヨガ解剖学のワークショップへ。
肩甲骨動かしまくりでした。
褐色脂肪細胞活性化しまくりでした。
明日以降、筋肉痛になるのでは・・・
↓脊柱から骨盤にかけてです。
後ろから見てます。
本来はS字に彎(わん)曲していますが、
こちらの骨は側彎してますね・・・
↑頚椎は7コ、胸椎は12コ
↓腰椎は5コ
見ての通り、明らかに腰椎はガッチリした骨格
↑今日のパートナーさんに指してもらっていますが、
その辺りの骨がガッチリロックされいてるので、
腰椎を使ってねじりのポーズをすると、腰を痛めるというのは
これでよくわかりますよね!
ねじるポーズは胸椎の11,12コ辺りからで。
骨と骨の間にあるゼリー状のものは椎間板です。
黄色いピョコっとでているのは神経です。
やはり体を知るって、大事ですね