本日は、綿本ヨーガスタジオのワークショップ

「ヨガニドラ　～眠りに近い瞑想～」を受けてきました

咳をしたい人は遠慮しない！為にスタジオからマスクが配られ、

のどが気になる人にはアメが配られ、

鼻が出た人にはティッシュが・・・

そして、寝てもいいですよ。と。

「大願」をそれぞれ書いて、ヨガラグの下、胸元がくるあたりに敷きました。

「大願」、自分だけの願いではなく、周りもハッピーになる願い。

誰もが無理をしない、我慢をしない、そして、

そんなお隣を受け入れましょう。と彰先生。

「あ、咳してるな、早く風邪がなおりますよ～に☆」とか。

少し体を動かして、かなーり丁寧にボディスキャンをしてヨガニドラに入っていきました。

彰先生の、聞こうと必死にならなくても勝手に体に入ってくる

静かな深い声で、会場は気持ちのよい空間になりました。

途中、先生の声が遠くなった・・・・

途中、ピクっとなってしまった・・・ので、寝てましたね。。。。

にしても、後半、いろーんなイメージを先生がどんどん

言葉でつないでいく・・・・

大好きな人が目の前にいるかのように・・・

ひろーい草原が目の前に広がって・・・

さわやかなオレンジのにおい・・・

気持ちのいい太陽がふりそそいで・・・

そんな明るい、気持ちのいい状態が続く・・・

終わった後に先生に質問しましたが、かなりの言葉を前もって構築したそうです。

ヨガニドラといっても、かなりの時間、先生がイメージを伝えていましたが、

全く邪魔にならない。

さすが。

イメージが深くなり、無駄な考えがそぎ落とされた感じでした。

帰りはヨガ仲間とご飯を食べ、銀座のイルミネーションを見ながら帰りました