空気は冷たいですが、
確実に春は近いです。
やはり自然からパワーをもらえます。
自然と何かが沸き起こる感じ。
ネガティブなものなど色んな感情も含めて全て。
でもまたここから始まる感じ。元気になれます。
ニュージーランドやリビアで起こっていること、
以前なら、悲しくて悲しくてな感情だらけでしたが、
今は、悲しいのはもちろんありますが、
そこから今の自分には何ができるのか…
にシフトできているのを感じます。
やはり、今を精一杯生きるしかないですね
毎日は同じようにみえて、
全て違う。＆貴重。＆感謝。
ここにいると自然とそんな感じが沸き起こってきて、
書かずにはいられない気持ちになったんです
本日の練馬ヨガは、先週皆さんの中で話題にあがった
冷え性対策はできないか・・・と思い、進めていきました。
冷え性は・・・
体を締め付ける衣類、エアコンなどの影響で体温調節がうまくできなくなっていたり、
食生活だったり、運動不足、筋力不足からなるといわれています。
そんな中でも、筋力不足からくる自律神経の停滞にフォーカスしました。
筋力が低下するということは、自律神経も停滞しがちになります。
すると、代謝も悪くなり、血の巡りが悪くなります。
yogaをやっていると、自律神経も活性化されますが、
その中でもより、高めてくれるバランスポーズ、これを重点的にやっていきました。
バランスはとろうとすると余計にフラつきます。
目線は一点を決めて、何か大好きなものを眺めているような、
そんな感じ。
何度ふらついて、足をついてしまっても、
またやり直せばいいんです。
誰が一番長くバランスがとれるか、とか、
そんな競争をしているわけではありません。
股関節もギューっとして長めにホールドしてしまいましたが、
皆さんどうだったでしょうか。
私も難しいことはあまりすきではありません。
でも理論的になりがちなんです。
ただ、体を動かして、自分の体のココが動きたい！と言っていたら
そのまま耳を傾けて、動かせばいい。
それだけ。
あるがままを認めていければ、なんて楽になることでしょう。
なんて。
本日のアロマはベルガモット。
緊張や不安を緩和、気分を爽快にしてくれます。
お茶はルイボスティー。
アンチエイジングの南アフリカのお茶です。
汐留から見上げた月です。
なんだか空の色も月の色も、
ビルの感じもよくてつい激写しました。
ここ数日は雪がふったりで、
そう言えば月が見れていなかったなと。
雪がふる前は快晴が続き、そんな日が当たり前になっていて。
yogaを深めて、
いつも有り難い気持ちを…
と思っていても、やはり当たり前な感覚が多く。
修行は死ぬまで続きます。
そんな事を思いながらまた大江戸線に揺られてます。