今日は急遽、友人からの集合で新宿ご飯でした。
「インドカレーが食べたい！」ということで、
取り急ぎ食べログで検索し、
新宿 インドカレー で１位だった まさらダイニング へ。
お得な三種のカレーです。
1800円でサフランライスも、サラダもチキンもついてます。
ナンお替り自由です
カレーは全部基本甘口でした・・・辛さは選べなかったような・・・。
私は辛いの苦手だったので、
十分満足でしたが、辛いのお好きな方は辛さが選べるか十分ご注意を。
でも3種類全てコクがあっておいしかったです
店内も、古いは古いですが、
女子が喜びそうな雰囲気でした。
「インドカレー屋さん」といったイメージよりは少々ポップな感じでした。
一位になるのもわかります。
楽しいおしゃべりは止まらず、
都庁の展望台まで歩いてしまいました。
とーっても蒸し暑かったので・・・大変でしたが。
夜景もキラキラ。一応節電の夜景と考えても、
十分な明るさ。
節電するぐらいがちょうどいい。
キレイなハーフムーン
一緒の時間を過ごして、
やる気や、前向きな気持ちをもらえる人との時間。
貴重なイマを実感しつつ、１人帰り道でした。
8月に入り、新しいテーマで練馬ヨガ進めていきます
下半身の安定・・・具体的には、骨盤と股関節を安定させていくのですが、
何度やっても難しい。
前屈などした時に頭に血が上りやすく、
フラッとすることないですか？
これも、下半身が安定してないと血が上りやすくなると言われています。
まずは下腹（丹田のあたり）を気持ちキュッと。
そして、今日は太ももの内側の筋肉、内転筋を意識
骨盤には色んな筋肉が複雑にあり、中々意識は難しいのですが、
「太ももの内側」というと、なんだか意識しやすいかと思います。
この筋肉は、骨盤を安定してくれます。
普段歩く時もこの内側のラインを意識しながら歩くと、
外に余計な力が入らず、足のラインもスッキリしていきます。
どうでしたでしょうか・・・。
下半身がどっしりと安定し、上半身は余計な緊張が入りませんよう・・・
（↑昨日みた、上野の不忍池の蓮です
）
先程からかなーりの雷と、雨が急に・・・。
すごくご機嫌ナナメなお天気になってしまいましたね。
雷はちょっとだけ遠くになりましたが、
さっきは確実にどこかに落ちた音が・・・
これも夏の風物詩ですかね・・・（すごく雷苦手なんですが・・・）
そうやって天気も楽しみながら、来週は日曜日はお休みなので、
10日水曜日です。
ｓｈａｎｔｉ・・・
どうしても蓮が見たくて、寝不足気味ですが
5:30に起きて上野の不忍池へ！！
こんなに沢山の蓮は初めて。
というか、蓮自体初めてかもしれません…
かなーりたくさんのカメラを持った人達と、
朝の散歩の方々。
つぼみもたくさん☆
もうすぐ咲きそうです☆
気持ち良く咲いています☆
花びら一つ一つが大きく、ふんわりと開いています。
ヨガで、体を動かして、筋肉が緩やかに、緊張がほどけていく。
そんな光景を目の当たりにしたような感じのふんわり。
どの方向から撮るのがいいよ…と、
ひたすらカメラを持った人達にからんでるおじさんも…
｢えー、そっちからよりこっちだよぅー！｣
なんて…
ちょっと面白かったです。
そして
何でも受け止めてくれそうな優しい葉っぱ達。
そんな葉っぱ達に守られながら、
空高く花を咲かせていました。
まだまだ蓮は見頃ですよ☆
そして今日はお昼からお子様連れヨガです☆