もう8月も終わりです。
あっという間に秋の風が届いているのがわかります。
日差しはまだまだ暑いですが
みなさんはどんな夏だったでしょうか。
私はちょっと夏休みが少なかったせいか・・・もうちょっと海で泳ぎたかったですね。
また来年のお楽しみということで
今月のテーマも終盤です。
なかなか下半身が安定せず、プルプルしてしまうこと、
よくあると思います。
無理に正そうとはせず、そんなプルプルしている自分も、
認めて、眺めてみる。
毎日の生活で、下半身が安定することによって
大事な芯は残しつつ、
上半身の無駄な力がスルっと抜けて過ごせることを実感できると嬉しいです。
今日は午後もお子様連れヨガでした。
とってもわんぱくな男の子達。
子育てしているママ達はすごい。とやはり体感しました。
その後、久しぶりの美容院。
その帰りにみつけた公園でブラブラ夕方の雰囲気をコーヒーと共に感じ・・・
残り少ない夏を楽しく過ごしていきましょう
shanti・・・
PS、ご案内したミッドタウンのPARK YOGA
ご興味ある方は是非。
私は9/7師匠の月見ヨガ参加予定です。
今日は尾瀬の仁美ちゃん、
明日は千葉の仁美ちゃんのバースデーです☆
なので、千葉の仁美ちゃんのバースデー前祝いで彼女のご自宅にて☆
明日で31才を迎えます！
ということで…
サーティワンのアイスケーキ☆
久しぶりに食べましたがとてもおいしい～☆
とりあえずローソクつけましたが…
すぐロウがポタポタ…ケーキに…
あわてて消しました。
その後、まったりとしているうちに夜…
夜ご飯までご馳走になり、只今帰宅中。
ウサギのサスケ君。
ふかふかです。
２人の仁美ちゃんが、
また素敵な一年を重ねられますように☆
一週間空きましたが・・・今日は久しぶりの練馬ヨガでした。
というよりも、ここ数日急激に寒いですね・・・
皆さん、体調崩されていなくて安心しましたが、
明日以降も十分ご注意ください。
今月のテーマは引き続き、下半身の安定です。
今日はひざを曲げた中腰、
ウットゥカータ・アーサナ（チェアポーズ）を長めにしてみましたが、
呼吸や、自分の内側、下半身など、どんな感覚があったでしょうか。
下半身がどっしりと根付いていく感覚を身に着けていきます。
このアーサナは太ももの表と裏の筋力を一番使います。
この筋肉が一番活躍する角度を探りながら、
お尻を少しずつ出していく（自分が一番踏ん張れるところ）のがpointとなります。
とはいえ、まずは自分の体の内側の変化を感じてもらえれば
今日のアロマはティートゥリーでした。
抗菌作用が高く、イライラしている時や気分を落ち着かせたい時にいいそうです。
ではまた来週。shanti・・・