今日は東京ミッドタウンで月見ヨガでした☆
受付は当初19時からでしたが、
前倒しで19時前から始まっていました。
私達も早めに行きましたが、既に人がたくさん…
空の月を探すと…
あ！
ビルとビルの間に発見！！
半月(上弦の月)です。
12日は十五夜です。
ビルの間に見えるのも、都会ならではの風景。
そして、そのビルはまだたくさんの灯りがついていて、
頑張って働いているのが光の量でわかります。
↑寝転んだ視点から。
クラスが始まると、彰先生の声と秋の虫の声。
見上げると、果てしなく続く黒。
夜の風に吹かれながら、
体がゆっくりとほぐれていくのがわかりました。
ヨガは｢自分の中にある当たり前のものに意識を向ける練習｣
とも言われている。と彰先生。
再び、いつも元気に動かせている自分の体に感謝☆
その自分を周りから支えてくれている人達に感謝☆
主催者情報。
今日の参加者は300人超えていたそうです。
夜ヨガでは初の人数。
さすが、師匠。
台風も過ぎ、ようやくチラホラ晴れ間が・・・
雲は多いですが、気持ちのよい、秋らしい青空に目を奪われました。
そして、明日から、ミッドタウンでPARK YOGA です
明日夜は月見ヨガ。19:30～綿本彰先生です
ご参加迷われている方は、是非ご参加ください！！
19時からの受付で、無料で受けられます。
1時間だけですけど・・・。
先ほどからも急に雨が降ったりと、不安定ですが、
明日はパキっとキレイに月が見れることを祈ります。
9月になり、新しいテーマです
PowerYogaで欠かせない代表的なアーサナを細かく時間をかけて
みていけたらなと思いまして。
一旦動きを止めて丁寧にやっていきます。
また、キレイな完成形にこだわらず、自分の体がしっかりと働いているのを
感じてもらえればと思います。
今日は「下を向いた犬」と「太鼓橋」
「下を向いた犬」→
サンスクリット語（インドの古代語）Adho Mukha Svanasana
アド（下方向）ムカ（向かう）シュヴァーナ（犬）アーサナ
肩周りの緊張を解消し、やる気アップ、眠気なども飛ばしてくれます。
「太鼓橋」→
Setu Bandhasana セートゥ（橋）バンダ（固定する）アーサナ
腰の伸びを感じ、胸を開いてくれます。
どちらも、太ももの内側にブロックを挟み、内側の引き締めを感じ、
ヨガベルトで骨盤を固定して、自然な伸びを感じていきました。
これまで使っていない道具を使ってのヨガでしたので、
結構新鮮だったと思います。
今日感じたお腹や腰の自然な伸びが、
次回も感じられますように・・・★
散歩の帰り道に小さいワンコに会いました・・・
小さいワンコには、台風の突風は恐怖なのかもしれません・・・
かなり後ろ足が踏ん張っていて、飛ばされないように頑張っていました