今日は珍しく午前中からこんな時間まで
出歩いています…☆
普通ならそんなに動きまわったら今頃疲れきっているはずですが…
なぜ？？まだ元気。
それはきっと、昼も夜も楽しい食事ができたから。
↑恵比寿から新宿方面
↑真ん中より少し右が東京タワー
その奥、左がスカイツリー
お昼から曇って雨が降ったり、止んだり。
楽しくお昼恵比寿でバイキングをし、
原宿で久々の買い物をし、
新宿へ行き、岩笛(海で偶然出会う、人間が手を加えていない一つ穴の空いた石の笛)のコンサートへ行き、
楽しい夜ご飯。
１日しゃべりっぱなしでさすがに喉が…
楽しい食事ができた、幸せな土曜日でした☆
以前勤めていた会社近くの
お気に入りカレーやさん｢北インド料理ガロンダ｣
に行ってきました☆
お腹が減っていたせいで、
ウッカリ写真撮るのを忘れ…
↓最後のチャイのみ…
カレーは
チキンバターマサラ、
カリフラワーとポテトのカレーでした。
ここのナンがおっきくてふわふわ弾力ありで
お気に入りです☆
久しぶりの友人とあっという間の時間でした。
帰りの電車では偶然、昔の上司ともバッタリ。
なんだかおもしろい１日でした。
ちなみに、広島の友人が無事、
帝王切開で女の子を出産！！！
彼女は、一旦は地元の銀行に就職するも、辞め、
専門学校に三年通い、理学療法士になった頑張りやさんです☆
きっと私の周りには頑張りやさんが多いんです。
色々と刺激をくれる、素敵な仲間の１人です☆
昨日、友人と麻布十番にある「eat more greens」に行ってきました
ベジタブル（ビーガン）メニュー専門のカフェです。
座ったのはオープン席でした
ここ、一人でも十分来れますよ！！
女子一人や、おじ様一人も結構見かけました。
外国の方や、ワンちゃん連れた方などなど・・・
↑黒米＆黒豆のベジタリアンタコライス
モチモチしていておいしかったです☆
↑ファラフェルプレート（中近東発祥のひよこ豆コロッケ付のピタ）
左の丸いコロコロがひよこ豆コロッケです。
これすっごいおもしろく美味しかったです
一番は、ビーガンケーキ！！
乳製品一切使っていないのにしっかりした味、食感！！
ケーキオススメです
すっごく楽しい会話と美味しい食事、幸せな火曜日でした。
今日は天気も良かったので遠回りして帰り道・・・・
なんだかシュール・・・な公園でした。
左のタヌキ？も右のサイも結構顔怖かったです・・・。
そしてアジサイ。
これからが本番ですね！！たくさん咲き誇っていました
そんな「今日」を感じながら、一日が終わりに近づいています。
６月に入り、テーマを変えました
ヨガには欠かせない呼吸法を少しずつ紹介しようと思います。
また、自分の内側を感じるのが今月のテーマです。
今日は「腹式呼吸」と「カパラバティ呼吸法」を行いました。
「腹式呼吸」は別名、下部呼吸、横隔膜呼吸と呼ばれています。
精神の安定や、内臓のマッサージに良いとされています。
肺を使う土台となります。
「カパラバティ呼吸法」は呼吸器系の浄化法として使われることが
多くあります。
気分転換やリフレッシュ、心身の引き締めに役立ちます。
ただ、こういった呼吸法をする時は、あまり意識しすぎると、
逆に体に緊張が生まれるので、
感じるに徹してみます。
また、自分の体の内側を感じる練習をすることで、
日常でも自分の体の動かし方、使い方が変わってくるかと思います。
「今ちょっと肩に力が入ってるな～・・・」
「変な姿勢してるな～・・・」など、
そこから力を抜いたり、姿勢を正したり。
いつもやっているアーサナが日常でも活かされると
幸いです。
今日は昼からマクロビランチへ。
↑玄米＆フィッシュプレート
↑奥はラベンダーのハーブティー（最初青くて段々色が黄色っぽく変化）
手前はオレンジジンジャーのハーブティー
先ほどからすごい雨と共に雷が鳴り始めたようです。
梅雨らしい風景ですね
shanti・・・