昨日の雨上がりの夕陽です。
不思議な感じだったので思わず友人と会社から。
そして、
今日は練馬ヨガ終わりに
新幹線に乗り、京都へ。
初めてこだまに乗っているのでかなりゆっくりです。
そして今さっき名古屋の手前で
キレイな夕陽に出会えました。
写真ではなかなかキレイさが伝わりませんが…。
あっという間に地平線に吸い込まれていきました。
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京都へ
ヨガ解剖学ワークショップ２
今日も一日ヨガ解剖学のワークショップへ。
肩甲骨動かしまくりでした。
褐色脂肪細胞活性化しまくりでした。
明日以降、筋肉痛になるのでは・・・
↓脊柱から骨盤にかけてです。
後ろから見てます。
本来はＳ字に彎（わん）曲していますが、
こちらの骨は側彎してますね・・・
↑頚椎は7コ、胸椎は12コ
↓腰椎は5コ
見ての通り、明らかに腰椎はガッチリした骨格
↑今日のパートナーさん
に指してもらっていますが、
その辺りの骨がガッチリロックされいてるので、
腰椎を使ってねじりのポーズをすると、腰を痛めるというのは
これでよくわかりますよね！
ねじるポーズは胸椎の11,12コ辺りからで。
骨と骨の間にあるゼリー状のものは椎間板です。
黄色いピョコっとでているのは神経です。
やはり体を知るって、大事ですね
池袋で誕生日ランチ
一足早いですが、友人が
「誕生日ランチをしよう！」
ということで、池袋にあるＲＡＣＩＮＥＳ（ラシーヌ）へ！
人気店ということで、友人が予約をしてくれていました。
予約ができるのはコース料理だけみたいです。
↑このグリーンの奥、階段を下りた地階にお店があります。
休日といういこともあって、かなりの人が並ばれていました。
お店入り口にはどれもおいしそうなパンが
無添加のパンだそうです。
オーダーをして・・・たくさんのパン登場！
バケット、栗パン、全粒粉パン、そして写真にありませんが
春菊のフォカッチャも！
サラダも特製ドレッシングもついてきました。
↓そして・・・前菜のぶりのカルパッチョ
パンの量がたくさんなので、食べられるか不安でしたが・・・
どれもおいしい！！！
↓メインの鳥モモとさつまいも、レンコンのなんとか・・・
食べすすめると、思った以上にお腹が一杯に
ただ、パンがおいしくて止まりません。
バケット、中がフワフワ
最後はコーヒーで〆
友人と楽しく、おいしくランチをいただきました。
最後にパンを購入。
スコーン・・・何かつけて食べようと思っていましたが、
このままで十分おいしかったです。
また行きたいですが、あの行列では・・・
ちょっと張り切って早めにいかないとダメですね。