今日も練馬ヨガはコアを鍛えていきました

やはり中々難しいですよね。だって見えないんですもん。

自分の中に細い軸、でも力強い、そんな感覚を

感じてもらえれば十分です。

それが日常でも活かされると嬉しいです。

余分な力は抜いて、下腹が充実していて、

やる気がみなぎっている感覚。

やはり簡単ではないですが、より自分の体の声に耳を傾けていってみましょう。

それにしても天気が気持ちよかったですね。

先週はどんより天気が多く、

気分が下降気味であったり、それこそ体調を崩された方も

多かったのではないでしょうか。

天気が悪いと、気圧も変化し、それによって体調が悪くなる方もいます。

体調が悪くないにしても、気分が滅入る・・・

それは、子供の頃に、楽しみにしていた遠足や、運動会などが

雨で中止になったり・・・雨でダメになった記憶が

潜在意識の中に残っているからとも言われています。

中々潜在意識を変えることは難しいですが、

ひとつでも、雨でもウキウキすることを見つけたいものですね

来週はすみません。部屋の関係上、土曜日の開催となります。

まだご予約大丈夫なので、

ご参加される方はご連絡いただければと思います

先週から引き続き、コアを鍛えています・・・。

とはいっても、先週、腹直筋（いわゆる腹筋）はあまり使わずに・・・

といった感じでお話してしまいましたが、

アーサナを安定させる上ではこの筋肉もとても大事

ということで、所々、腹筋に働きかけるアーサナを行いました。

中々大変だったようで・・・途中笑いがおこりましたが・・・

皆さん明日筋肉痛になっていないといいのですが・・・

来週も引き続き、コアを鍛えていきます。

コアを鍛えて、余分な力や緊張の入らない、しなやかな体を

つくっていきましょう。

ご興味ある方はぜひご参加ください。

桜の次はツツジの季節ですね。

知らないうちにたくさん咲いています。
 

このゴールデンウィークは6日間、

シュリシュリヨガに参加させてもらっていました。

日本で一般的に広がっているインド発祥アメリカ経由のヨガとは違い、

インドの伝統的なヨガ（考え方）を受け継いだ、

平和が広がる感覚がしたヨガです。

ご興味ある方はアートオブリビングのサイトへ。

毎週変えていたテーマを、ここ数週間は「コアを鍛える」で

進めていこうと思います。

コア・・・自分の中に支える軸を作る。

細い棒に、重いものを絶妙のバランスで乗せると、

倒れない・・・そんなイメージです。

軸をつっぱって、それ以外はゆるんでいる。

コアを鍛えることで普段、力が入りがちな表面の筋肉を

ゆるめることができます。

なのに体は全体として安定している。

余計な力が入らない日常。

いつも頑張りすぎている自分の体を省エネにしてあげる。

そこから精神の安定も感じられる。

最初は難しいですが、自分の内側を感じていく、

まずはそれで十分です。

感じるとそうなっていく・・・というのは人間の体が持っている智慧です。

頭でどれだけ考えたとしてもできないことが、

知らないうちに勝手にできている・・・人間の体の本能。

まだまだ人間の体は解明されていないことが多いと言われています。

そんな未知なる自分の体、

少しでも声が聞こえますように・・・。

少しずつコアを鍛えながら、繊細になっていけるといいなと思っています。

とはいっても難しいことはナシ！

この今日の突風に飛ばされないよう、骨盤をしっかり保ち、

地に足つけて歩いて行きましょう

今日の練馬ヨガは、グラウンディングをテーマに行いました。

体を安定させると共に、地に足がついた精神状態。

心を一箇所に留まった感覚。

体を・・・特に下半身を安定させることで

全身が安定していくのがわかります。

下半身を安定させることで、日常、余計に力が入ってしまいがちな

上半身の緊張を抜くことができます。

肩こりや、頭痛など・・・体が緊張することで起こってしまう不調。

人それぞれあるのではないかと思います。

その原因は様々ですが、

体に入る余計な力、緊張はその代表格になると思われます。

ただ、あまり「安定させよう」とするとまた余計に緊張が・・・

難しいですね・・・

ということで、まずはただただ、下半身の状態を感じるだけで十分かと思います。

イメージはお伝えしましたが、

自分が一本の大きな大木・・・ですね。

大木になれましたでしょうか・・・

と、思いつつ、今日の不動の感じ、ゆるぎない感じが、

また日常でもすぐ取り戻せますように・・・

shanti・・・

本日は気持ちのいいお天気でしたね。

えんどうが豆をつけていました☆