今日は練馬ヨガ終わりに猛ダッシュで
五反田sun&moonへ。
ハイダーアリ先生のヨガニドラのワークショップでした。
このスタジオの主宰、
リザも受けに来ていました。
先生の誘導で体の各部分を感じたり、
イメージしたり。
シャバアーサナの状態のまま恐らく60分以上。
途中寝てしまいました。
参加されたほとんどが寝てしまったようで。。。
本来は眠りに近い瞑想なので
寝ないものです。
先生もリザも、温かく、
やっぱりsun&moon好きです。
ヨガニドラは何時間もの睡眠に相当すると言われています。
先生達も言っていましたが、
日本人、特に東京に住んでいる人には
こういったゆったりとした時間が必要！！
何故か一時間オーバーでワークショップ終了。
癒された時間でした。