7月ももう終わりですね
6,7月と色々な呼吸法をやってきましたが、
本日のテーマは「したいように息をする」でした。
このテーマは、ヨガ的には最終段階にはなるのですが・・・
今すぐは難しいので・・・これ↓
いつも、ちょっとつらいアーサナになった時に、「のんびりとした息」を
目指しがちでしたが、それを一旦やめて、
まずは「今したい息をそのままする」に徹します。
浅くても、息があがってハアハアしちゃっても大丈夫です。
そんな自分、ありのままの呼吸を眺めていきました。
そんな呼吸の中でも、もう少しだけ広げていけそうなタイミングがあれば、
その呼吸に意識を向けて、広げてみる・・・。
最初に感じた時の呼吸と、60分終わった時との感覚の違いが
少しでも出てきていただけると嬉しいです。
また、今日は新月です。
新月は意識が自分の内側の世界へ集中する日と言われています。
新たな夢に向かってリセット、仕切りなおししやすいそうです。
なので、新しい目標や願い事をたてるといいと言われています。
満月は意識が外に向かっていく日で、
アメリカのビジネスマンの中では「サクセスムーン」と言っていて、
商談が成功しやすいとされています。
月と特に女性の関係は深いと言われていますので、
色々調べてみるとおもしろいかもしれません。
皆さんは願い事、目標など、書かれましたか？
私は今から目標を書いてみます。
今日はお子様連れヨガお休みですみませんでした。
来週まで。
shanti・・・