8月に入り、新しいテーマで練馬ヨガ進めていきます
下半身の安定・・・具体的には、骨盤と股関節を安定させていくのですが、
何度やっても難しい。
前屈などした時に頭に血が上りやすく、
フラッとすることないですか？
これも、下半身が安定してないと血が上りやすくなると言われています。
まずは下腹（丹田のあたり）を気持ちキュッと。
そして、今日は太ももの内側の筋肉、内転筋を意識
骨盤には色んな筋肉が複雑にあり、中々意識は難しいのですが、
「太ももの内側」というと、なんだか意識しやすいかと思います。
この筋肉は、骨盤を安定してくれます。
普段歩く時もこの内側のラインを意識しながら歩くと、
外に余計な力が入らず、足のラインもスッキリしていきます。
どうでしたでしょうか・・・。
下半身がどっしりと安定し、上半身は余計な緊張が入りませんよう・・・
（↑昨日みた、上野の不忍池の蓮です
）
先程からかなーりの雷と、雨が急に・・・。
すごくご機嫌ナナメなお天気になってしまいましたね。
雷はちょっとだけ遠くになりましたが、
さっきは確実にどこかに落ちた音が・・・
これも夏の風物詩ですかね・・・（すごく雷苦手なんですが・・・）
そうやって天気も楽しみながら、来週は日曜日はお休みなので、
10日水曜日です。
ｓｈａｎｔｉ・・・