なんだか最近は涼しい日が続いていますね。
体調崩されたりした方、いらっしゃるんではないでしょうか・・・
今週は暑くなるようですので、
暑さに負けないよう、暑さ対策しながら過ごしましょう。
先々週からの引き続きで、夏の体調を整えるアーサナを中心に
進めていきました。
バランスの動きを色々入れていますが、
バランスのポーズは、自律神経を活性化させ、脳がシャキっとしてきます。
脳がシャキっとすると、全身もシャキっとしてきます。
暑さにやられ、だるさが出てきた夜にいかがでしょうか。
バランスのポーズは苦手な方もいらっしゃるかと思いますが、
楽しんでやっていきましょう。
バランスをとろうとするのではなく、ただ感じる。
難しいですね。
その他のアーサナも、まだまだうまくできない！というお声をいただきましたが、
うまくしよう！としなくても、
自分が快適で、安定できていれば大丈夫です。
骨格は人の顔と同じで、
全く同じ人はいませんしね・・・私も見本でやってはいますが、
マニュアル通りではなく、自分の体が一番気持ちいい状態へ
やってあげるのが一番です。
体を痛めないよう、体の声を繊細に聞きながら、
この夏を乗り切っていきましょう！！
今日のアロマはローズマリーでした。
ローズマリーは脳を活性化させ眠気をさましてくれます。
また、集中力、記憶力を高め、落ち込んだ気持ちも回復させてくれると言われています。
shanti・・・