今日も皆さんご参加ありがとうございました
（写真は昨日、気が向くまま都庁にのぼった時の写真ですが・・・）
今日はまた太陽礼拝と、自然な腰の伸びを中心に進めていきました。
骨盤、股関節を安定させると、
そのエネルギーは下へ向いて大地に根ざしていきますが、
連動して、自然と腰も伸びていきます。
この時の腰の伸びは、
何かいい知らせが舞い込んできた時や、
大勢の中で急にフルネームを呼ばれた時の感じの伸び。
この意識だと、いつも頑張ってしまうアーサナも
自然な腰の伸びができ、
痛めることが少なくなってきます。
日常でも少し気にするだけで、姿勢も自然と美しくなっていきます。
ヨガで培った意識が、少しずつ、知らないうちに日常にも還元できていくと
なんだか幸せな気分になります。
今日のアロマはローズマリーでした。
体、脳を活性化させる為、集中力や記憶力を高めてくれます。
落ち込んだ気分を回復させます。
また、肌の引き締め効果もあるようで、化粧水などで使われているのもこういった観点からでしょうね☆
また来週・・・shanti
↓ビルが混み合ってますね・・・
↓模型みたいですね・・・
