本日は、綿本ヨーガスタジオのワークショップ
「ヨガニドラ ～眠りに近い瞑想～」を受けてきました
咳をしたい人は遠慮しない！為にスタジオからマスクが配られ、
のどが気になる人にはアメが配られ、
鼻が出た人にはティッシュが・・・
そして、寝てもいいですよ。と。
「大願」をそれぞれ書いて、ヨガラグの下、胸元がくるあたりに敷きました。
「大願」、自分だけの願いではなく、周りもハッピーになる願い。
誰もが無理をしない、我慢をしない、そして、
そんなお隣を受け入れましょう。と彰先生。
「あ、咳してるな、早く風邪がなおりますよ～に☆」とか。
少し体を動かして、かなーり丁寧にボディスキャンをしてヨガニドラに入っていきました。
彰先生の、聞こうと必死にならなくても勝手に体に入ってくる
静かな深い声で、会場は気持ちのよい空間になりました。
途中、先生の声が遠くなった・・・・
途中、ピクっとなってしまった・・・ので、寝てましたね。。。。
にしても、後半、いろーんなイメージを先生がどんどん
言葉でつないでいく・・・・
大好きな人が目の前にいるかのように・・・
ひろーい草原が目の前に広がって・・・
さわやかなオレンジのにおい・・・
気持ちのいい太陽がふりそそいで・・・
そんな明るい、気持ちのいい状態が続く・・・
終わった後に先生に質問しましたが、かなりの言葉を前もって構築したそうです。
ヨガニドラといっても、かなりの時間、先生がイメージを伝えていましたが、
全く邪魔にならない。
さすが。
イメージが深くなり、無駄な考えがそぎ落とされた感じでした。
帰りはヨガ仲間とご飯を食べ、銀座のイルミネーションを見ながら帰りました
